Så var måndags-yogan i gång igen efter lovet! Jag hade fått önskemål om "mysbelysning", en stretchövning de ville att vi skulle lägga till och att vi skulle göra solhälsningen. Jag märkte från förra gången att flera hade rejält ont i nacken och tog med mig det till gårdagens yoga.

 

Vi började med att mjuka upp nacken och sen ryggen med olika stretchövningar. Det tar sin lilla tid och det är det jag väljer att lägga mest fokus på. Sen gick vi över och gjorde solhälsningen och avslutade med en stunds avslappning. Allra sist har vi en liten diskussion så jag får veta vad de tycker om yogan och önskemål till vad vi ska göra mer. Det var bara fyra stycken som kom i går, alla hade varit med förra gången. Allihopa tycker det är jättetrevligt med yogan, "eleverna" verkar förväntansfulla och ser fram emot det och jag tycker det är superkul att få göra det i grupp! Det sätter även lite krav på mig att leta efter fler yoga-övningar och försöka komma fram till hur de ska göra för att bli av med smärta på olika ställen. Standardsvaret är nog att de ska göra mer yoga, haha;)

 

De tyckte det var mysigt med belysningen och att det var bra att jag började med nackstretchingen. Men jag måste komma ihåg att vi ska ha en stund med bara avslappning på slutet. Önskemål till kommande gånger var ögonyoga, ansiktsyoga och fokus på andningen. Vi får se vad jag hittar på;)